Deine Auszeit vom Alltag!
Der Beckenboden ist weit mehr als nur eine verborgene Muskelgruppe – er beeinflusst Deine Haltung, Deine Atmung und Dein allgemeines Wohlbefinden. In diesem Kurs lernst Du, Deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen, zu kräftigen und zu entspannen.
Dieser Kurs ist ein zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V und kann – je nach Krankenkasse – bis zu 100 % bezuschusst werden.
Die Gruppe besteht aus 6 bis 12 Teilnehmerinnen und findet in der Regel dienstags von 18:45 bis 20:15 Uhr im Kulturraum in Prien statt.
Den nächsten Kurstermin findest Du auf der Startseite.
Der Kurs ist für Dich geeignet, wenn Du …
- nach Schwangerschaft, durch einseitige Belastung oder mit zunehmendem Alter einer Beckenbodenschwäche vorbeugen möchtest,
- Deinem Bewegungsmangel mit gezielten, achtsamen Übungen begegnen willst,
- Deinen Beckenboden besser spüren und ihn als lebendige, kraftvolle Mitte Deines Körpers erfahren möchtest,
- Dich auf Kontakt, Austausch und viel Lachen in einer Gruppe gleichgesinnter Frauen freust.
Kursinhalte
- Grundlagen zur Anatomie und Funktion des Beckenbodens mit seiner umliegenden Muskulatur
- Wahrnehmungsübungen für Körpermitte und Atmung
- Sanfte, kraftaufbauende Übungen
- Entspannung und bewusste Integration in den Alltag
- Begleitunterlagen für Dein persönliches Übungsprogramm zu Hause
Komm in Kontakt mit der Vitalität und Stärke, die in Deinem Becken wohnt, und nutze sie als Energiequelle für Körper, Seele und Geist.
Ich freue mich darauf, Dich in diesem Kurs zu begleiten!
Liebe Inken, deine RüBi-Frauen möchten Dir von Herzen danken für die tolle Zeit mit intensivem Training und spannendem Austausch – für Deine Fürsorge und die wertvolle Anleitung zur Selbstfürsorge!
Wir wünschen Dir weiterhin so viel Freude und Liebe zu deinem Beruf und denken sicherlich das ein oder andere Mal beim Beckenboden-Aktivieren an Dich!
Beckenbodenkurs 2025
