Nach der Geburt braucht der Körper Zeit und Unterstützung, um wieder Kraft zu sammeln und in seine Balance zu finden. Mein Rückbildungskurs hilft Dir, Schritt für Schritt zurückzufinden zu mehr Stabilität und Vertrauen in die eigene Mitte.
Der Kurs findet als geschlossene Gruppe über 8 Abende à 75 min oder 10 Abende à 60 min im Kulturraum in Prien statt (Dienstags, 17:30 Uhr).
Die Teilnahme wird ab frühestens sechs bis acht Wochen nach der Geburt empfohlen, nach einem Kaiserschnitt eher nach acht bis zehn Wochen.
Den nächsten Kurstermin findest Du auf der Startseite.
Kursinhalte
Im Kurs erwarten Dich:
- Gezielte Übungen für Beckenboden, Bauch, Rücken und Haltung, die Kraft, Stabilität und Gleichgewicht fördern.
- Entspannungsübungen, die dabei helfen, Verspannungen zu lösen und neue Energie zu schöpfen.
- Wichtige Informationen rund um die Rückbildung, Bewegung im Alltag und die langfristige Gesundheit.
- Austausch unter Müttern, der entlastet, stärkt und Gemeinschaft schafft.
Die Rückbildungsgymnastik ist eine wertvolle Unterstützung, um Deinen Körper nach der Geburt wieder zu kräftigen und Dir zugleich Zeit für Dich selbst zu nehmen.
Die Kosten für diese Leistungen werden von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Privatversicherte bitte ich, sich bei ihrer Krankenkasse nach der Kostenübernahme zu erkundigen.
Vielen Dank für diesen wundervollen Rückbildungskurs! Dienstagabend – 1 Stunde – Wie Wellness!
Rückbildungskurs 2025
